Je ne pense pas que le HSS soit la bonne approche pour cela. (Je reformule quelques notes de commentaires précédents que j'ai faits qui méritent peut-être d'être une bonne réponse.)
Fondamentalement, la vitesse de synchronisation du flash est la durée la plus rapide pour laquelle l'ensemble Le capteur est exposé avec un obturateur à plan focal (comme dans les reflex numériques modernes). À des vitesses d'obturation plus élevées, une fente pratiquée entre le premier et le dernier rideau d'obturation se déplace à travers le capteur, n'exposant qu'une partie de celui-ci à la fois. Ceci est généralement assez rapide pour ne pas causer d'étrangeté, mais une impulsion flash est encore plus courte. Cela signifie que sans HSS, seule la partie du cadre exposée lorsque le flash se déclenche sera correctement éclairée. En dehors de cette bande, vous obtiendrez une sous-exposition.
Laissant de côté le flash pendant une seconde, si votre sujet se déplace très rapidement, l'objet en mouvement peut en fait se déformer, car tout le cadre ne bouge pas immediatement. L ' article de Wikipedia sur la vitesse d'obturation présente un exemple de cet effet sur les pales d'hélicoptère.
Ainsi, alors que les vitesses d'obturation élevées peuvent figer le mouvement, avec un obturateur à plan focal, elles peuvent le faire bizarrement. Il est préférable d'utiliser une impulsion flash rapide pour exposer l'ensemble de l'image en même temps.
HSS fonctionne avec des vitesses d'obturation rapides en pulsant très rapidement sur une plus longue période de temps, émulant efficacement une lumière continue. (Et, surtout, cela réduit la puissance disponible. Pour en savoir plus, quelques paragraphes ci-dessous.) Avec des sujets en mouvement rapide, cependant, le fait que la lumière HSS ne soit pas vraiment continue peut, comme le souligne John Cavan, provoquent un effet stroboscopique à exposition multiple.
Mais même sans prendre cela en considération, à moins que la lumière ambiante ne soit trop puissante, le HSS ne vous permet pas de raccourcir la durée effective d'une exposition.
Normalement, avec le flash, la vitesse d'obturation n'a qu'un effet insignifiant sur l'exposition, car l'impulsion du flash est si courte et si lumineuse par rapport à la lumière ambiante. Si votre impulsion de flash dure ¹⁄₁₀, ₀₀₀ème de seconde, peu importe si l'obturateur est ouvert pendant ¹⁄₃₀0ème ou ¹⁄₁₈₀ème de seconde autour de cette impulsion - seulement le flash la durée aura un effet notable. (Sauf si la lumière ambiante est très, très forte.)
HSS change cela, en gros pour revenir à la façon dont il est sans flash. Étant donné que la lumière est allumée pendant toute la durée de l'exposition, la vitesse d'obturation détermine à la fois votre capacité d'arrêt de mouvement et réduit la puissance disponible du flash.
Alors, pourquoi est-ce si important?
Principalement: la vitesse d'obturation la plus rapide sur votre Canon 1000D est de ¹⁄₄₀₀₀ de seconde, alors qu'à la puissance la plus faible (non HSS), la durée du flash de votre 430EX est environ trois fois plus rapide. Canon ne publie pas les spécifications, malheureusement, mais c'est typique pour la durée T.1 de cette classe de flash. (Comme il s'agit d'une courbe raide, il est difficile de décider exactement quand il est significatif de commencer et d'arrêter de mesurer - T.1 est la norme la plus utile, mais les nombres T.5 sont généralement cités. Cette tangente est probablement une question entièrement séparée!)
Quoi qu'il en soit, le point est le suivant: si vous voulez figer le mouvement au-delà d'un ¹⁄₄₀₀₀ de seconde, vous devez utiliser un flash stroboscopique (à puissance réduite). S'il y a trop de lumière ambiante pour faire cela, vous êtes à peu près coincé - mais HSS n'aidera vraiment aucun.
Permettez-moi de vous montrer ceci avec quelques chiffres:
Avec un champ de vision normal (50 mm-e), votre flash a un nombre guide de 34 mètres - une puissance décente. Mais le simple fait d'activer HSS le réduit à 17. Puisque la puissance du flash est relative au GN au carré, cela signifie que le simple fait d'utiliser HSS a réduit le niveau de sortie du flash de deux arrêts. En supposant que l'ouverture et l'ISO sont déjà là où vous les voulez, vous devez augmenter la durée d'obturation quatre fois. C'est clairement contre-productif par rapport à l'objectif de figer le mouvement.
Mais c'est pire que ça! Ce nombre guide de 17 est uniquement pour une durée de flash HSS correspondant à une vitesse d'obturation de ¹⁄₂₅₀th. Au fur et à mesure que vous allez plus vite que cela, vous supprimez de plus en plus la lumière HSS «continue», réduisant encore davantage la puissance. Au moment où vous arrivez à ¹⁄₄₀₀₀th de seconde, vous regardez un nombre guide d'environ 4! C'est quelque chose comme un dixième de la puissance que vous obtiendrez en utilisant le flash pop-up intégré de l'appareil photo, et à peu près ce que vous obtiendriez avec votre 430EX à son réglage manuel le plus bas de ¹⁄₆₄ puissance - ce qui, encore une fois, donne une impulsion de flash environ 3 fois plus rapide que votre vitesse d'obturation la plus rapide.
Donc: c'est une très longue façon de dire que l'utilisation du HSS ne fonctionne pas en votre faveur.
Si la lumière ambiante est vraiment fort et vous avez besoin d'une lumière d'appoint en combinaison avec une vitesse d'obturation rapide pour une exposition correcte, alors HSS peut être très utile.